Блог Eлены Изотовой
Как продавать свои знания и опыт в интернете,
зарабатывая на этом больше, чем твой начальник?

Как привычки влияют на качество жизни

Автор: / Дата: в 20:29
Блог Eлены Изотовой

Как привычки влияют на качество жизни

В современном мире люди делятся на счастливых и несчастных, везучих и не очень, успешных и тех, у кого не получается ничего. Это происходит неспроста, ведь качество жизни зависит только от нас самих. Вредные и полезные привычки, присутствующие в режиме любого человека, дают незаменимый вклад состояние души и тела. Хотите изменить себя, чтобы стать лучше, тогда читайте обзор и действуйте.

Что скрывается под привычкой

Под данным термином объединены действия, поступки человека, или другого существа, обитающего на планете. Другими словами – это те моменты, которые повторяются ежедневно и не требуют от вас излишней работы головного мозга. Таковыми являются: приготовления бодрящего напитка в утренние часы кофеманами, чистка зубов, курение, зарядка и тд.

Спешу заметить, что привычки, которые изменят вашу жизнь, принято делить на полезные и вредные. Под первыми скрываются те ежедневные действия, которые положительно влияют на человека в целом, улучшая его здоровье, настроение и духовное состояние. К негативным относятся те процедуры, которые пагубно сказываются на внешнем виде их обладателя и влекут за собой довольно крупные проблемы.

Вот поэтому и говорится, что те или иные действия, мужчин, девушек, детей, производимые очень часто, способны кардинально изменить жизнь. Зарядка по утрам, придаст сил на весь день, поход в парк, пусть раз в неделю, позволит легким получить большой объем чистого воздуха, а телу – отдохнуть.

Курение вызывает снижение активности функций организма (сокращается выработка никотина), ухудшается тонус сосудов и сердечной мышцы. К чему приводит плохая привычка? К неимоверной гибели не только тела и души, но и семьи. Ведь, приходится постоянно тратить деньги на пагубные пристрастия, из-за чего происходят постоянные ругани, скандалы.

свободаЗапомните, даже одна вредная привычка не дает вам достичь успеха, стать богатым. Выявите ее, признайтесь себе, что это плохо и начните искоренять. Как заменить негатив на позитив? Легко: найдите любимое занятие и беритесь за него в тот момент, когда вспомнили о вреде. Проявите силу воли и воспользуйтесь советами опытных врачей.

Как развить привычку

Скажите, как быстро вы приучили себя вставать и укладываться в постель в одно и то же время, чистить зубы и делать зарядку по утрам, а мыть руки перед едой? Смею заметить, что привитие привычки – дело довольно сложное и напоминает воспитание детей. Ведь, маленьким непоседам приходится постоянно повторять и напоминать проводить действия, необходимые для обеспечения здоровья («мой руки», «не облизывай качели» и т.д.), чтобы сформировать привычки.

Детские произведения «Мойдодыр», «Федорино горе» лучше психологов дают понять ребенку важность привычек не только для здоровья, но и жизни, тех или иных процедур:

«…Одеяло убежало,

Улетела простыня,

И подушка, как лягушка,

ускакала от меня…».

Обратите внимание на то, как в стихотворной форме автор доносит детям последствия их неправильного образа жизни. Тоже происходит и в жизни, ведь с людьми, имеющими вредные привычки, неохотно общаются друзья, коллеги. Хотите стать одиночкой и быть обозленным на весь мир? — ничего не меняйте в своей жизни. В противном случае – настройтесь на работу.

Как заявляют известные исследователи: «привычка развивается только после 21 дня ежедневных повторений». Одним из интересных способов выработки такого момента служит фиксация на руке разноцветной ленты или резинки. Если вы нарушили обещание, данное себе (покушали перед сном, матерились), то достаточно перевязать резинку на другую руку или доставить себе боль, шлепнув резинкой по нежной коже запястья.

Если повторять действия постоянно, продумывая их последовательность, давая себе отчетность в необходимости повторения, то спустя небольшой промежуток времени, все процедуры будут производиться автоматически. Вот тогда, можно смело заявить, что вы развили привычку. Пусть на это уйдет чуть больше времени, чем у другого человека, пусть вы сорветесь в начале, но вы сможете подняться и побороть свою неуверенность.

Представьте свои ощущения на финише? Вы бросили курить, похудели, чувство легкости переполняет вас, а еще и гордость за себя. Вот в такой момент и происходит заряд новыми силами, для воплощения новых рекордов, постановка умопомрачительных целей. Начните меняться, чтобы стать уверенным, а главное, успешным.

яблоко

Вредные привычки

Я не люблю долго разговаривать о негативе, и вам не советую. Именно поэтому, вкратце расскажу о вредных привычках, чтобы поскорей остановиться на полезных. Перечень «плохих» и некрасивых проявлений человека:

  • громкий смех;
  • перебивание собеседника;
  • грубая речь;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • обжорство;
  • зависимость от техники и интернета;
  • частые опоздания;
  • ковыряния в носу и тд.

 

Этот список можно перечислять довольно долго. Главное, что стоит отметить, – есть проявления, которые не предоставляют опасности окружающим (грызть ногти, чесать живот, громко разговаривать), а есть и противоположные (излишняя агрессия, алкоголизм, зависимость). Избавиться от последних самостоятельно довольно сложно (здесь требуется помощь специалистов).

Полезные привычки

Какие бывают полезные привычки? Конечно же те, которые позволяют человеку быть здоровым, счастливым и успешным. Если вы не знаете таких, ознакомьтесь с высказываниями деловых людей, известных бизнесменов, миллионеров (они часто раскрываю часть секретов). Среди таковых:
птичка

  • Полноценный сон. Такой отдых нужен организму, ведь только выспавшийся человек способен выложиться по максимуму, победить и справиться с поставленными задачами.
  • Планирование на каждый день. Это основа тайм менеджмента, а значит и успешных людей. Ведь приятно вычеркнуть из списка выполненное задание и заметить, как число задач начинает уменьшаться.
  • Правильное питание. Да, про это можно говорить довольно долго, главное запомнить основные моменты: питаться часто, но небольшими порциями; употреблять полезные продукты; отказаться от некачественных полуфабрикатов.
  • Улыбка. Подарите собеседнику тепло, и он ответит взаимностью.
  • Выгнать из своей жизни зверьков под названием «злоба», «зависть» и «обида». Они разрушают ауру человека, делают его черствым, неуверенным в себе и одиноким.
  • Мыслить позитивно. Можно вести «Дневник успеха», в котором отражать все хорошее, что произошло за день, неделю, месяц. А главное, постоянно его перечитывать.
  • Постоянное познание чего-то нового. Обучение доступно в любом возрасте (будь то познание компьютера, особенностей строения автомобиля).

 

Поймите, что жизнь скоротечна и не тратьте время на негатив. Хотите стать успешным, начните соблюдать режим, здоровым – обратите внимание на питание и начните делать зарядку. Для желающих сбросить лишний вес отличным решение будет курс Энергелики «Энергел» (курс про похудение через духовное развитие, снятие блоков).

Чтобы изменить качество собственной жизни, достаточно избавиться от вредных привычек и насытить себя полезными. Запомните, последствия будут ошеломительными: уйдет лишний вес, появятся силы, вы начнете порхать как бабочка, а главное, успевать осуществлять все задуманное.

Поделитесь обзором с другими по средствам социальных сетей и предоставьте друзьям возможность изменить себя. Для этого достаточно кликнуть по одноименным клавишам, изображенным в нижней части экрана вашего устройства. На этом все, до новых встреч.

С уважением, Елена Изотова.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий
Имя*
Mail*
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: